Nusatime.com, SEMARANG — Warga Kota Semarang diimbau mewaspadai tiga gangguan kesehatan yang kerap muncul setelah Lebaran, yakni diare, lonjakan gula darah, dan sesak napas. Kondisi tersebut umumnya dipicu perubahan pola makan yang drastis setelah menjalani puasa selama sebulan.
Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Semarang, M. Abdul Hakam, mengatakan kebiasaan makan berlebihan saat Lebaran berpotensi menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
“Biasanya setelah puasa dan Lebaran itu orang cenderung kalap makan. Ini berisiko menimbulkan gangguan kesehatan seperti diare, lonjakan gula darah, hingga sesak napas,” ujar Hakam saat dihubungi Espos, Selasa (24/3/2026).
Menurut dia, banyak makanan khas Lebaran menggunakan santan yang dapat memicu gangguan pencernaan, terutama bagi orang yang memiliki lambung sensitif.
“Sebagian besar makanan Lebaran bersantan, sehingga risiko diare cukup tinggi. Makan boleh, tapi harus dibatasi, terutama bagi yang lambungnya sensitif,” katanya.
Hakam juga mengingatkan masyarakat agar lebih bijak dalam mengonsumsi camilan Lebaran. Beberapa jenis kue mengandung kalori tinggi yang dapat berdampak pada kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
“Perhatikan juga konsumsi camilan. Misalnya, tiga buah nastar setara dengan satu piring nasi. Jadi harus bijak memilih dan membatasi porsinya,” ungkapnya.
Selain itu, perubahan aktivitas selama Lebaran seperti lebih banyak makan dan kurang bergerak juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah, terutama jika disertai konsumsi minuman manis atau bersoda.
“Setelah sebulan puasa, pola makan itu tiba-tiba berubah drastis, makan terus, tidur, minum manis atau soda bisa buat gula darah naik tinggi. Ini yang harus diwaspadai,” tegasnya.
Dinas Kesehatan Kota Semarang mengimbau masyarakat untuk menjaga pola makan seimbang, mengontrol porsi makanan, serta tetap aktif bergerak agar kesehatan tetap terjaga setelah Lebaran.
Leave a Reply